Amazon MP3 Clips

Δευτέρα, 12 Σεπτεμβρίου 2011

ΝΕΡΟ & ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ, προυπόθεση για την ανθρώπινη υγεία & ισορροπία!


Υγρασία, προϋπόθεση για μια καλή υγεία
Το νερό αποτελεί το 75% περίπου του συνολικού βάρους του ανθρώπινου σώματος. 70% της μυϊκής μάζας αποτελείται από νερό.
Μια μείωση 5% περίπου των υγρών μέσα στο ανθρώπινο σώμα θα προκαλέσει απώλεια ενέργειας της τάξεως του 25-30% στους περισσότερους ανθρώπους.
Ακόμη και μια μέτρια αφυδάτωση μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό μας κατά 3%, πράγμα που μας επιτρέπει να αντιληφθούμε πως η σωστή υγρασία μπορεί να υποστηρίξει την απώλεια περιττού βάρους.
Η σωστή υγρασία είναι σημαντική για κάθε λειτουργία του ανθρώπινου σώματος – αν τα υγρά μειωθούν κατά 15% επέρχεται θάνατος – ενώ η αφυδάτωση ευθύνεται για μια σειρά οργανικών προβλημάτων, από την δίψα στην κατάθλιψη, στον καρκίνο, στην παχυσαρκία, στην κόπωση, στην βουλιμία, σε διαταραχές της πέψης, σε δερματικά προβλήματα, πονοκεφάλους και πολλά άλλα.
Φυσικά δεν ευθύνεται για όλα τα προβλήματα μόνο η αφυδάτωση του οργανισμού αλλά συμβάλλει. Το γεγονός είναι ότι πίνοντας αρκετό καθαρό νερό σε καθημερινή βάση μπορούμε να επηρεάσουμε σημαντικά την καλυτέρευση της ζωής μας. Σίγουρα πάντως θα βοηθήσει τον οργανισμό να ελευθερωθεί από τοξίνες και θα ενισχύσει τον μεταβολισμό.
Πόσο σημαντική λοιπόν είναι η υγρασία;
-         Μια εξάχρονη μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Μάιο του 2002 στο Αμερικανικό Περιοδικό Επιδημιολογίας, διαπίστωσε ότι εκείνοι που πίνουν περισσότερα από 5 ποτήρια νερό ημερησίως, ήταν κατά 41% λιγότερο επιρρεπείς να πάθουν έμφραγμα από όσους κατανάλωναν λιγότερο από δύο ποτήρια.
-         Πίνοντας 5 ποτήρια νερό ημερησίως μειώνονται οι πιθανότητες κατά 45% για καρκίνο του εντέρου.
-         Πίνοντας 2 λίτρα νερού ημερησίως μειώνονται οι πιθανότητες κατά 79% για καρκίνο του μαστού.
Η ποσότητα νερού που πρέπει να λαμβάνουμε ημερησίως είναι περίπου 3-4 λίτρα. Η επίσημη αντιστοιχία είναι για κάθε 18,5 κιλά  βάρους απαιτείται ένα (1) λίτρο νερού.
Τα πέντε πιο βασικά οφέλη της καθημερινής σωστής ενυδάτωσης είναι:
  1. Ενέργεια! Αν αισθανθείτε κούραση, πιείτε 2 λίτρα νερό μέσα σε μιάμιση ώρα και δείτε πόσο καλύτερα θα είστε.
  2. Απώλεια βάρους! Ο εγκέφαλος μας δεν αναγνωρίζει την διαφορά ανάμεσα στο αίσθημα της πείνας και της δίψας κάθε φορά που τα επίπεδα της ενέργειας μας μειώνονται. Καθώς λοιπόν αυτά τα δύο εκπέμπονται ταυτόχρονα εμείς τρώμε αντί να πίνουμε… τρώμε λοιπόν ακόμη και όταν το σώμα έχει ανάγκη από νερό…
  3. Καθαρή Επιδερμίδα! Πίνοντας 3-4 λίτρα νερό ημερησίως θα παρατηρήσουμε δραστικές αλλαγές στην επιδερμίδα μας. Αυτό συμβαίνει γιατί όσο το σώμα είναι αφυδατωμένο φροντίζει ώστε η παροχή νερού στον εγκέφαλο και την καρδιά να είναι ικανή και την περιορίζει από τα υπόλοιπα περιφερειακά όργανα, όπως και το δέρμα.
  4. Αλκαλικότητα και ισορροπία του PH! Πίνοντας καθαρό φιλτραρισμένο νερό με ένα ph 8,5+ (διαβάζετε τις ενδείξεις του ph στα εμφιαλωμένα νερά), θα παρατηρήσετε την αύξηση της ενέργειας και της ζωτικότητας στο σώμα σας. Το ph του σώματος μας είναι 7,365. Όταν λοιπόν καταναλώνουμε πολλές όξινες τροφές (όχι ξινές…) καθημερινά βάζουμε τον οργανισμό σε μια συνεχή αγωνιώδη προσπάθεια να ισορροπήσει το ph στην φυσιολογική του τιμή. Πίνοντας λοιπόν νερό με υψηλή αλκαλικότητα βοηθούμε το σώμα μας να διατηρεί την σωστή αλκαλικότητα, να ξεφορτώνεται περιττές τοξίνες και οξέα και να διατηρεί υψηλά επίπεδα ενέργειας και ζωτικότητας. Επίσης κάποιος υπέρβαρος θα παρατηρήσει άμεση απώλεια βάρους, γιατί η παχυσαρκία είναι μια διαταραχή που οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην κατανάλωση προϊόντων υψηλής οξύτητας.
  5. Αντι-γηραντικό! Το πρόβλημα της πρόωρης γήρανσης του σώματος είναι αποτέλεσμα αφυδάτωσης και μιας ελλιπούς διατροφής σε αλκαλικά προϊόντα. Οι τοξίνες παραμένουν στο σώμα και καταστρέφουν όλες τις δομές του γρηγορότερα.
Όταν λοιπόν είμαστε ενυδατωμένοι με καθαρό και υψηλά αλκαλικό νερό (8,5+), τα κύτταρα μας λειτουργούν τέλεια, το πεπτικό μας σύστημα επίσης υπέροχα και απομακρύνονται εύκολα όλες οι τοξίνες που προκαλούν την γήρανση και την φθορά του σώματος σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Για να γίνει κατανοητή η κλίμακα του ph, αρκεί να σημειώσουμε ότι είναι λογαριθμική, δηλ. το ph 6 είναι 10 φορές πιο όξινο από το ph 7, το ph 5 είναι 100 φορές πιο όξινο από το ph 7 και το ph 4 είναι 1000 φορές περισσότερο όξινο από το ph 7. Η κόλα έχει ph ανάμεσα στο 2 και 3 (10.000-100.000 όξινο)! Μπορούμε λοιπόν να κατανοήσουμε ότι όταν η διατροφή μας είναι κατεξοχήν όξινη καταναλώνοντας καφέ, ζάχαρη, γαλακτοκομικά, κρέατα, θαλασσινά, αλκοολούχα ποτά, ανθρακούχα, κάπνισμα κλπ.. το σώμα χρειάζεται να αντιδράσει με αλκαλικότητα 10000 και μερικές φορές και 100.000 υψηλότερη για να επιφέρει ισορροπία. Εάν λοιπόν καταναλώνει κάποιος τέτοιες όξινες τροφές το σώμα πρέπει να χρησιμοποιεί τις εφεδρείες του σε μεταλλικά αλκαλικά στοιχεία όπως π.χ. το ασβέστιο για να επιφέρει ισορροπία μειώνοντας έτσι τα αποθέματα του και οδηγώντας σε οστεοπόρωση ή άλλες διαταραχές.
Ή άφθονη λοιπόν κατανάλωση (3-4 λίτρα) υψηλά αλκαλικού (ph 8,5+) νερού προλαμβάνει τέτοιες διαταραχές.
Το νερό που πρέπει λοιπόν να καταναλώνεται ημερησίως είναι περίπου 3-4 λίτρα και υψηλής αλκαλικότητας.
Το νερό της βρύσης είναι στην πλειοψηφία των περιπτώσεων υψηλά όξινο.
Επίσης το κρύο ή παγωμένο νερό εξαντλεί μέρος από την ενέργεια του σώματος για να επαναφέρει ισορροπία στην εσωτερική του θερμοκρασία.
Πλούσια σε αλκαλικότητα νερά μπορούμε να βρούμε μόνο σε φυσικές πηγές ή να μετατρέψουμε το νερό της βρύσης με την διαδικασία του ιονισμού... τέτοια μηχανήματα μπορεί κάποιος εύκολα να βρεί στο εμπόριο ή στο διαδίκτυο.
Μια απλή μέθοδος, όταν τίποτα από τα παραπάνω δεν είναι εύκολο και εφικτό, είναι να στύψουμε μισό λεμόνι σε κάθε λίτρο νερού για να αυξήσουμε την αλκαλικότητα του νερού!
Ανδρέας Λάσκαρης
Μέλος Παγκόσμιας Ένωσης Φυσικών Θεραπευτών
6973010332

Τρίτη, 6 Σεπτεμβρίου 2011

Μάλαξη με Βεντούζες - Cupping Therapy



Η  μάλαξη με βεντούζες είναι μια πανάρχαια θεραπευτική μέθοδος που εξασκείται ενεργά μέχρι σήμερα σχεδόν σε όλους τους γνωστούς πολιτισμούς.
Τα πρώτα δείγματα τέτοιας καταγεγραμμένης θεραπείας τα έχουμε στην Αίγυπτο όπου οι ιερείς εξασκούσαν αναρρόφηση με κέρατα ζώων και πήλινα δοχεία μέχρι την εφεύρεση του γυαλιού και την ευρεία χρήση του.
Οι αρχαίοι ‘Έλληνες και ιδιαίτερα ο Ιπποκράτης , ο πατέρας της Ιατρικής εφάρμοζε την θεραπεία με βεντούζες όπως και οι αιγύπτιοι ιερείς.
Από ένα σημείο και μετά με την επέλαση της Πειραματικής Ιατρικής – της αυτοαποκαλούμενης Κλασσικής – οι βεντούζες όπως και άλλες μορφές κλασικών θεραπευτικών μεθόδων που εφαρμόζονταν για αιώνες, έπεσαν σε δεύτερη μοίρα και στον χλευασμό προς όφελος των προοδευτικών πειραματικών μεθόδων της νέας Ιατρικής φαρμακευτικής επιστήμης.
Τις τελευταίες δύο δεκαετίες το ρεύμα αυτό που στρέφεται ξανά στις κλασσικές μεθόδους θεραπείας, επιστημόνων αλλά και ευρείας μάζας ανθρώπων, επανέφερε και την τόσο χρήσιμη και θεραπευτική μέθοδο της Μάλαξης με Βεντούζες.
Μια πρακτική γνωστή σε όλους στην Ελλάδα, όχι από την παράδοση των ασιατικών χωρών, όπως της Κίνας και της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, αλλά αυθύπαρκτη στον Ελλαδικό χρόνο από αρχαιοτάτων χρόνων.
Οι Βεντούζες όπως και όλες οι μορφές θεραπευτικής μάλαξης ασκούνται από Φυσιοθεραπευτές και ειδικευμένους επιστήμονες με γνώση της φυσιολογίας και της ανατομίας του ανθρώπινου σώματος.
Μια θεραπευτική μάλαξη με βεντούζες βοηθά:
Στην απελευθέρωση των ιστών από τις τοξίνες.
Στα κρυολογήματα
Στην μείωση των οιδημάτων και των φλεγμονών
Στους αρθριτικούς και ρευματικούς πόνους
Στις διαταραχές του αναπνευστικού (όπως βρογχίτιδα και άλλα προβλήματα)
Σε μυϊκούς πόνους
Σε πόνους που οφείλονται στην έμμηνο ρήση
Σε προβλήματα γαστρεντερικά
Σε αυχενικά προβλήματα
Σε κιρσούς και φλεβίτιδα
Και πάρα πολλά άλλα…

Δεν υπάρχουν αντενδείξεις για την εφαρμογή των βεντουζών όταν ασκούνται από έμπειρους φυσιοθεραπευτές και ειδικούς, εκτός εκείνων που οι ειδικοί γνωρίζουν. Μπορούν οι βεντούζες να εφαρμοστούν σε όλο το σώμα εκτός των σημείων που τα μόρια είναι εξαιρετικά μαλακά (βλ. μάτια) ή οστεώδη (βλ. κρανίο), σε περιπτώσεις τραυμάτων ή εγκαυμάτων, σπασμένων οστών και γενικά ακραίων περιπτώσεων όπου ο πόνος και μόνο μπορεί να είναι αποτρεπτικό στοιχείο για την εφαρμογή τους.
Κάποια κόκκινα ή μελανά σημάδια παραμένουν στο δέρμα για μερικές ώρες έως μέρες. 

Με την μάλαξη με βεντούζες απορροφάται από το χόριο και τους βαθύτερους ιστούς το υγρό εκείνο που είναι γεμάτο τοξίνες και η περιοχή απελευθερώνεται καθώς νέο αίμα μεταφέρεται εκεί και την καθαρίζει.

Πολύ χρήσιμη και αποτελεσματική είναι η μάλαξη με βεντούζες και για αισθητικούς λόγους, όπως στο πρόσωπο για την ενεργοποίηση του κολλαγόνου, με κυλιόμενη μάλαξη και όχι σταθερή για την αποφυγή σημαδιών, αλλά και στους γλουτούς για την αγωγή κατά της κυτταρίτιδας.

Οι βεντούζες μπορούν να μένουν στο σώμα από δέκα λεπτά έως και μία ώρα ώστε να γίνεται μια καλή απελευθέρωση της περιοχής από κάθε τοξικό υλικό. Μπορεί και συνιστάται η επανάληψη σε περιοχές που έχουν ήδη δουλευτεί 3 φορές εβδομαδιαίως αλλά και καθημερινά, πάντα σε συνάρτηση με το πρόβλημα της περιοχής.
Δεν υπάρχουν σχολές στην Ελλάδα με πολυετή εμπειρία όπου κάποιος μπορεί να εκπαιδευτεί στην θεραπευτική μάλαξη με βεντούζες, πάντα όντας φυσιοθεραπευτής ή νοσηλευτής ή παρεμφερή επιστημονικού κλάδου και φυσικά είναι καλύτερο κάποιος που δεν έχει άδεια, εμπειρία ή καλή γνώση του αντικειμένου να αποφεύγει την οποιαδήποτε μάλαξη.
Η μάλαξη με βεντούζες καλό είναι να ασκείται, σε όλες τις περιπτώσεις, κατά την διάρκεια του Φθινοπώρου - Χειμώνα  - Άνοιξης, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Αυτό ως αποτέλεσμα θα έχει την πλήρη αποτοξίνωση του σώματος αλλά και την ενίσχυση και ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού.

Η Ιπποκράτειος μέθοδος μάλαξης με βεντούζες που ακολουθεί το θεραπευτικό σύστημα μας ουδεμία ή ελάχιστη σχέση έχει με τις έως τώρα γνωστές ανατολικές μεθόδους θεραπείας με βεντούζες. 
 
Στην Ελλάδα η ευρεία χρήση της μάλαξης με Βεντούζες επανήλθε χάρη στις γνώσεις και τις έρευνες της Ιατρού Αλεξάνδρας Ευθυμιάδου - Γρίβα και της Μαρίας Μυρτώ Γρίβα, που έχουν εκπαιδεύσει έναν επιμορφωμένο πυρήνα ατόμων  σε αυτήν την αναζωογονητική και θεραπευτική πράξη.
Για οιαδήποτε πληροφορία σχετικά με τις Ιατρούς παθολόγους μπορείτε να επισκεφτείτε το site: www.grivas.info 



Πέμπτη, 1 Σεπτεμβρίου 2011

ΑΛΚΑΛΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ



  Η Αλκαλική διατροφή είναι η σωστή διατροφή για έναν υγιή οργανισμό και ένα ενεργό μεταβολισμό. Μια τέτοια διατροφή μας κρατά σε μια καλή φόρμα και φυσικά αυξάνει τις αντοχές μας απέναντι σε εξωγενείς ιογενείς ή άλλους παράγοντες.

  Πολλές από τις τροφές που καταναλώνει ο σύγχρονος άνθρωπος είναι όξινες και σε αυτές περιλαμβάνονται σχεδόν όλες οι διατροφικές καθημερινές του αφύσικες συνήθειες.
  Για να κατανοήσουμε τον λόγο που πρέπει να έχουμε μια διατροφή πλούσια αλκαλική, αρκεί να αναφέρουμε πως το PH του ανθρώπινου σώματος είναι 7.4, δηλ. ελαφρά αλκαλικό. Όταν η διατροφή μας περιλαμβάνει πολλές τροφές που δημιουργούν όξινο περιβάλλον, αυτό το επιπλέον οξύ, μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες. Μπορεί επίσης να αποτελέσει το αγαπημένο περιβάλλον για επιβλαβή βακτηρίδια και άλλους μικροοργανισμούς επιφέροντας βλάβες στους αδένες αλλά και τα υπόλοιπα όργανα.
  Όταν η διατροφή μας γίνει αλκαλική τότε το σώμα μας επανέρχεται στο φυσιολογικό του βάρος μέσα σε λίγο χρονικό διάστημα (μερικούς μήνες). Τα δομικά υλικά μιας αλκαλικής διατροφής είναι αυτά που ανανεώνουν τα κύτταρα μας.

  Για να διατηρηθεί το PH σε αυτή την τιμή πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά περίπου 80% αλκαλικών τροφών και 20% ή λιγότερο ποσοστό όξινων τροφών.
Δίνοντας έναν πίνακα με τροφές αλκαλικές και όξινες θα αντιληφθούμε τις διατροφικές μας συνήθειες και τις πιθανότητες αυτές να επιβαρύνουν την υγεία μας εν ευθέτω χρόνο.
Να θυμάστε ότι ένα ποσοστό 20% και λιγότερο, όξινων τροφών, δεν επιβαρύνει τον οργανισμό αλλά πολλές φορές είναι και ωφέλιμο. Σε αυτές τις ωφέλιμες τροφές περιλαμβάνεται και το Μέλι όπως και τα όσπρια.
Μερικές τροφές είναι περισσότερο αλκαλικές και άλλες λιγότερο όπως και μερικές είναι στο μεταίχμιο. Οι μετρήσεις της αλκαλικότητας διαφέρουν στα διάφορα εργαστήρια και χώρες και αυτό ωφείλεται ή στην διαφορετική ωριμότητα των προιόντων ή στην περιοχή της καλιέργειας τους και των κλιματικών συνθηκών, αλλά και στον τρόπο μέτρησης της αλκαλικότητας. Έχετε υπόψη ότι αυτοί οι πίνακες παρουσιάζουν μεγάλες διαφορές και χρησιμεύουν μόνο ως οδηγός μέχρις ενός σημείου.

Αλλά η βασική διαφορά ανάμεσα στους πίνακες αλκαλικότητας είναι:
Μερικοί πίνακες εκτιμούν την αλκαλικότα ή οξύτητα μιας τροφής πριν την κατανάλωση της και άλλοι όπως και ο κάτωθι εκτιμούν περισσότερο το αποτέλεσμα που η τροφή έχει στο σώμα μετά την κατανάλωση της.


Αλκαλικές & Όξινες τροφές:
Τρώμε πολλά 

Υψηλής Αλκαλικότητας - pH 8,5 - 9,0
Αλάτι Ιμαλάϊων, Χλόη, Αγγούρι, Σπανάκι, Μαιντανός. Μπρόκολο, Φύτρα, Φύκια, Ροφήματα πράσινων λαχανικών.
Μέτριας Αλκαλικότητας - pH 7,5 - 8,0
Αβοκάντο, Παντζάρια, Κόκκινο καυτερό πιπέρι, Λάχανο, Σέλινο, Αντίδια, Σκόρδο, Πιπερόριζα, Πράσινα φασόλια, Μαρούλι, Σινάπι, Μπάμιες, Κρεμμύδι, Ραδίκια, Ρόκα, Ντομάτα, Λεμόνι, Λάιμ, Φασόλια, Σόγια, Καρπούζι 

Χαμηλής Αλκαλικότητας - pH 7,00 - 7,5
Αγκινάρες, Σπαράγγια, Νεαροί βλαστοί, Λαχανάκια Βρυξελών, Κουνουπίδι, Καρότα, Φρέσκα κρεμμύδια, Κολοκύθι, Πράσα, Πατάτες, Μπιζέλια, Ρεβέντι, Κάρδαμο, Γκρέιπφρουτ, Καρύδα, Φαγόπυρο, Κινόα, Φακές, Τόφου, Κατσικίσιο Γάλα, Τα περισσότερα Βότανα & καρυκεύματα, Λάδι Αβοκάντο, Λάδι Καρύδας, Λάδι λιναριού
Τρώμε Μέτρια
Ουδέτερης/Χαμηλής Αλκαλικότητας - pH 6,5 - 7,0
Μαύρα φασόλια, Λευκά φασόλια, Πεπόνι, Σταφίδες, Φρέσκοι Χουρμάδες, Νεκταρίνια, Δαμάσκηνα, Κεράσια, Κεχρί, Ψάρια γλυκού νερού, Γάλα ρυζιού, Γάλα Σόγιας, Βραζιλιάνικα καρύδια, Καρύδια Πεκάν, Φουντούκια, Ηλιέλαιο, Σταφυλέλαιο


Τρώμε λίγα 
Μέτριας Οξύτητας  - pH 6,00 - 6,5
Φρέσκοι φυσικοί χυμοί φρούτων, Κέτσαπ, Μαγιονέζα, Βούτυρο, Μήλα, Βερίκοκα, Μπανάνα, Βατόμουρα, Βακκίνια, Σταφύλια, Μάνγκο, Πορτοκάλια, Ροδάκινα, Φράουλες, Μαύρο ρύζι, Βρώμη, Σίκαλη, Σιτάρι, Ψωμί ολικής άλεσης, Άγριο ρύζι, Ζυμαρικά ολικής άλεσης,
Ψάρια ωκεανού
Υψηλής Οξύτητας - pH 5,5 - 6,0
Οινόπνευμα, Καφές, Μαύρο τσάι, Χυμοί φρούτων με γλυκαντικό, Κακάο, Μέλι, Μαρμελάδες, Ζελατίνα, Μουστάρδα, Σιρόπι ρυζιού, Σάλτσα σόγιας, Ξίδι, Μαγιά, Ξηρά φρούτα, Βοδινό, Κοτόπουλο, Αυγά, Ψάρια εκτροφείου, Χοιρινό, Οστρακόδερμα, Τυριά, Γαλακτομικά, Γλυκαντικά, Μανιτάρια

Ανδρέας Λάσκαρης
Μέλος Παγκόσμιας Ένωσης Φυσικών Θεραπευτών
6073010332

Δευτέρα, 22 Αυγούστου 2011

ΑΠΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΖΩΗ – ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΔΑΜ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΥΑ ΣΤΟΝ ΣΥΓΧΡΟΝΟ ΑΝΘΡΩΠΟ.


Όταν η υγεία επηρεάζει απόλυτα την καθημερινότητα μας, τότε η διατροφή  που επηρεάζει απόλυτα την ψυχοσωματική μας ευεξία είναι και το ζητούμενο.
Σύμφωνα με τις αρχαιότερες μαρτυρίες των ανθρώπων στην γη, που μας διαβιβάστηκαν με την μορφή μύθων, που παρότι κρύβουν μέσα τους την αλήθεια μαζί με ένα σύνολο διαστρεβλωμένων πεποιθήσεων, ο άνθρωπος ήταν εκ φύσεως ον φυτό-καρποφάγο. Στην Παλαιά διαθήκη και στον μύθο του Αδάμ και της Εύας, παρουσιάζεται ξεκάθαρα σε έναν ευφυή νου, η εξέλιξη της ζωής στον πλανήτη γη από την εμφάνιση του πρώτου ανθρώπου (Αδάμ)μέχρι και την εξέλιξη του σε αρσενικό και θηλυκό (Αδάμ και Εύα), από την εποχή που ο πλανήτης ήταν το βασίλειο των φυτών (Εδέμ) μιας εύκρατης εποχής μέχρι και την εποχή των παγετώνων (εκδίωξη από τον παράδεισο) που ο άνθρωπος αναγκάστηκε να καταναλώσει οποιαδήποτε τροφή (το κρέας και τα παράγωγα του) για να επιζήσει και να έτσι να αρχίσει μια αέναη μάχη ανάμεσα στην συνήθεια που απέκτησε και τις ασθένειες που αυτή επέφερε, και στην φυσική του προδιάθεση προς την φυτό-καρποφαγία.
Όπως είπε ο πατέρας της  Κλασσικής Ιατρικής, ο Ιπποκράτης, «η τροφή μας είναι το φάρμακο μας αλλά και το φαρμάκι μας».
Και  το γνωστότερο ιστορικά ρητό της αρχαίας Ελλάδας, «Νους Υγιής εν Σώματι Υγιή»,  φανερώνει την γνώση τους σε σχέση με την συνάρτηση της νοητικής μας υγείας με την διατροφή μας και την άσκηση.
Σήμερα μέσα στην πλάνη και την κατευθυνόμενη παραπλάνηση της Νέας Εποχής ενός πνευματικού Μεσαίωνα, ο άνθρωπος με απώτερο σκοπό το κέρδος αλλά μερικές φορές και καθοδηγούμενος από την μερική ή παντελή άγνοια του έχει αναγάγει σε παραφιλολογικές θρησκόληπτες δοξασίες το θέμα των διατροφικών συνηθειών, χωρίζοντας τον κόσμο του σε καλούς και κακούς, δαιμονισμένους και αγγελικούς, σε χορτοφάγους και κρεατοφάγους και πολλά άλλα που τα δικαιολογεί στο όνομα μιας προσωπικής του πίστης και της παντελής έλλειψης βασικής παιδείας και διανοητικής διαύγειας.
Μεγάλο ρόλο στην παραπλάνηση με σκοπό το κέρδος σε όλη αυτήν την παραφιλολογία μιας καλής ή καλύτερης διατροφής παίζει και η Νέα Πειραματική Ιατρική, δηλ. αυτή που εξασκείται σήμερα και αυτό-προσδιορίζεται ως Κλασσική… παραγνωρίζοντας τον τίτλο αυτόν από την κύρια και μοναδική κάτοχο της, δηλ. την Ιπποκράτειο Ιατρική, αυτήν που εξασκείται εδώ και μερικές χιλιετίες και όχι μόνο τα τελευταία 100 χρόνια που ο άνθρωπος πέρασε από την χρήση των βοτάνων στην χρήση όλο και περισσότερο χημικών ουσιών με την μορφή φαρμάκων (δηλ. δηλητηρίων)…
Με το πέρασμα των αιώνων ο άνθρωπος πέρασε μέσα από τις κλιματικές αλλαγές αλώβητος μεν αλλά κουβαλώντας μαζί του συνήθειες διατροφικές που εκφυλίζουν το σώμα του αλλά και την νοητική του διαύγεια σε συντομότερο χρονικό διάστημα από το αναμενόμενο προσδόκιμο ζωής που θα του αναλογούσε.
Σε μια εποχή που το κλίμα στον πλανήτη μας επιτρέπει την άφθονη παραγωγή οπωρολαχανικών, καρπών και φρούτων είναι εύκολο να επιστρέψουμε στις διατροφικές συνήθειες της φύσης μας, καλυτερεύοντας την υγεία μας, την διάθεση μας αλλά και την νοητική μας διαύγεια, επιστρέφοντας σε μια πράσινη ανάπτυξη και προστατεύοντας τον πλανήτη μας από την απίστευτη καταστροφή του όζοντος με την αλόγιστη παραγωγή και κατανάλωση θαλασσινών, αμνοεριφίων, βοοειδών και λοιπών ζώων καθώς και των παραγώγων τους.
Απλές διατροφικές, υγιεινές συνήθειες για μια ζωή γεμάτη υγεία και ένα σπινθηροβόλο αειθαλές πνεύμα:
  •           Άφθονη κατανάλωση καθαρού τρεχούμενου νερού ( όπου αυτό δεν είναι δυνατόν με την χρήση κάποιων φίλτρων  μόνο τότε και για σύντομο χρονικό διάστημα επιτρέπετε η χρήση εμφιαλωμένων νερών).
  •           Άφθονη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών ΜΟΝΟ εποχής και όσο χρονικό διάστημα διαρκεί η εποχή τους!
  •           Ωμούς ξηρούς καρπούς κατά προτίμηση μουλιασμένων για μερικές ώρες.
  •           Βολβούς όλων των ειδών, όπως κρεμμύδι, σκόρδο, παντζάρι, πατάτα κλπ…
  •           Διατροφή πλούσια αλκαλική και ελάχιστα όξινη. Πίνακες αλκαλικής διατροφής μπορείτε να βρείτε εύκολα με μια αναζήτηση στο ίντερνετ. Αποφεύγετε τους Νέο Εποχικούς Μεσαιωνικούς  Ιστότοπους των Εναλλακτικών «θεραπευτών» (υπάρχουν και σοβαροί αλλά θα πρέπει να γνωρίζετε το πλήρες βιογραφικό τους) γιατί θα μπερδευτείτε, και συμβουλευτείτε έγκυρους επιστημονικά τόπους (η επιστήμη είναι εξαιρετικά χρήσιμη για πολλά, ακόμη και εάν χειραγωγείται από παρά-κέντρα για ιδιοτελείς σκοπούς κέρδους. Ένας υγιής νους μπορεί να αναγνωρίσει και να αποφύγει τις παγίδες…)
  •          Διατροφή απαλλαγμένη από αλκοολούχα ποτά.
  •           Διατροφή απαλλαγμένη από Καφέ και παράγωγα του.
  •           Διατροφή πλούσια σε ωμές τροφές (η αναλογία πρέπει να είναι τουλάχιστον 2 προς 1, όπου 2 οι ωμές τροφές και 1 οι ψημένες.
  •          Χρήση κυρίως ατμού ή φούρνου για τις τροφές που θέλετε να μαγειρέψετε.
  •           Διατροφή απαλλαγμένη από επεξεργασμένες τροφές (όλες τα έτοιμες συσκευασμένες νεκρές τροφές).
  •           Περιοδικά διαστήματα υδρομελόπωσης.  Μια φορά την εβδομάδα ή 3 συνεχόμενες μέρες ανά μήνα πίνετε μόνο χλιαρό νερό με μέλι (αναλογία 1 κουταλιά μέλι σε ενάμιση λίτρο νερό) καθ’ όλη την διάρκεια της μέρας.
  •           Υποκλυσμοί  για ένα υγιές και καθαρό έντερο.
  •           Μάλαξη με βεντούζες.
  •           Υδρόλουτρα και Ιαματικά λουτρά.
  •           Καθημερινή ολιγόλεπτη άσκηση.
  •           Εβδομαδιαία απόδραση στην φύση.
  •       Πολύ γέλιο!

Μια εύκολη αρχή που θα σας βοηθήσει να προσδιορίζεται το καλόν μιας τροφής είναι να γνωρίζετε ότι ό,τι είναι ωφέλιμο για τον άνθρωπο και την υγεία του μπορεί να καταναλωθεί ευχάριστα ωμό.
Ένας οδηγός που μπορείτε να έχετε πάντα στην βιβλιοθήκη σας και να τον συμβουλεύεστε για οποιοδήποτε διατροφικό θέμα και θέμα υγείας, είναι 
ο Μεγάλος Οδηγός Διατροφής και Υγείας (http://www.books.gr/ViewShopProduct.aspx?ProductId=3963831) του Ιατρού Τηλέμαχου Ευθυμιάδη 
και της Ιατρού Αλεξάνδρας Ευθυμιάδου-Γρίβα ( www.grivas.info ).

Με ευχές για έναν όμορφο και υγιή βίο, Ανδρέας Λάσκαρης.

Πέμπτη, 3 Φεβρουαρίου 2011

The Amazing way of Reiki! The Importance of it's Understanding!

Reiki is based principally on it's 5 principles that are the essence of it's amazing existence.

Just for Today... The basic point we need to focus if we want to discover the sense of its discipline. Today! The Now and Here... nothing else...
Past, does not exist anymore, except as a total of experiences which we could use as lessons to proceed to a better Now and Here and a splendid Tomorrow.
Future does not exist similarly. We don't have any contract of the duration of the present life we live. We build our Tomorrow, living Now and Here as consciously and honestly we can.
Just for Today, I will not worry!
Just for today, I will not get angry!
Just for today, I will do my work honestly!
Just for today, I will be gentle to all!
Just for today, I will be grateful to all!
These 5 principles of Reiki is the essence of its power, supposing that the practitioner will follow them consciously and with discipline!
Attunements are important to Reiki as are part of its discipline and we respect them. The blessing of another human being, especially when he/she symbolizes the hand of the whole lineage of the Teachers is an act of sharing and also of humility. This is a spiritual way to receive the attunements.
What we need to focus is the capacity and the importance of a person (the teacher), to make us understand the intensity and the spiritual meaning of this powerful method. The goal is to understand that No Body is Healing Nobody! But the cosmic energy of Love that here we call Reiki is the Healer! This energy activates the Love mechanism within us and empowers it in a magical way! Our touch is full of this loving energy when we practice Reiki following its principles!
So let just practice the 5 principles and Reiki will empower Our Love in order to activate the same source of Love within others and heal and balance the whole being...
What Reiki needs is PRACTICE PRACTICE PRACTICE!
Reiki Blessings

Σάββατο, 22 Ιανουαρίου 2011

HM, The Higher Meditation Technique

The HigherMeditation technique allows one's mind to settle inward, beyond thought, to a peaceful field of harmony and coherence at the source of existence. In this state of restful alertness, the brain functions more orderly and the body gains a deep state of rest and healing.
Sciences have discovered innumerable physical benefits due to daily meditation practices. A source of organizing power that upholds order and harmony resides within each of us, and is directly accessed through the practice of Higher Meditation technique.
Mind science research has suggested that the key to most of the things we want in life, whether its abundance, career success, health, happiness or enlightenment, lies in a particular state of mind. Scientists call this the Alpha and Theta brainwave frequencies. We attain these states of mind during deep sleep. The question is… how do you achieve this state of mind during waking consciousness? And more importantly, how do you use it to overcome your limitations and challenges, triumph over your unwanted habits and negative thought patterns, and enrich certain aspects of your life? By training yourself to function at brain frequency levels known as Alpha and Theta—levels of deep relaxation that most people experience while meditating or in light sleep— you will able to significantly improve your whole life.
State         Brain Wave Frequency         Associated with…                 (cycles per second)    


Beta            14-21                              Waking state, the five senses. Perception of time and space.

                 and higher
Alpha           7-14                               Light sleep, meditation, intuition. No time and space limitation.
                 and higher

Theta           4-7                                 Deeper sleep, meditation.
                 and higher

Delta            0-4                                Deep sleep. You are unconscious at Delta.
                and higher             
It have been found that by meditating people consciously guide themselves to the Alpha and Theta level of mind, while fully conscious, reprogram their minds like a computer. Why is this important? You become able to rewire yourself, without spending thousands of dollars on a professional hypnotherapist. You could more easily overcome bad habits like smoking or snacking! You could raise your IQ, cultivate a positive wealth mindset, and awaken your mind’s natural healing capacity, all by simply working with your own mind! The results are highly encouraging. A considerable segment of practitioners began reporting a variety of benefits, from stress relief to enhanced creativity and intuition to even potentially accelerated physical and emotional healing. In short, people who use to meditate constantly, are often able to achieve greater control over their emotional state, their habits, their careers and finances, and their health.

The Higher Meditation technique is a valuable tool for the rest of our lives, balancing and regenarating the vital living force within us. An easy and simple technique to learn even by a child.
HM is the essence of years of practice and knowledge, incorporating the most advanced practices, known only to Yogis and advanced spiritual seekers, kept secret for many centuries, in order to safeguard them.
The Higher Meditation technique is so powerful that with constant practice will change entirely your life!

Πέμπτη, 20 Ιανουαρίου 2011

REIKI, the noble touch! ΡΕΙΚΙ, το ευγενικό άγγιγμα!


English
The History of Reiki and his founder, Mikao Usui , starts in the begginings of 20th century and continues today-a-day with an amazing expansion, touching more and more different social classes of people. A noble art of touching, as it's birth country, Japan and his founder.
Reiki is based principally on it's 5 principles that are the essence of it's amazing existence.
Just for Today...  The basic point we need to focus if we want to discover the sence of it's discipline. Today! The Now and Here... nothing else...
Past, doe's not exist any more, except as a total of experiences which we could use as lessons to procced to a better Now and Here and a splendid Tommorow.
Future doe's not exist similarly. We don't have any contract of the duration of the present life we live. We build our Tommorow, living Now and Here as consciously and honestly we can.
Just for Today, I will not worry!
Just for today, I will not get angry!
Just for today, I will do my work honestly!
Just for today, I will be gentle to all!
Just for today, I will be greatefull to all!
These 5 principles of Reiki is the essence of it's power, supposing that the practitioner will follow them consciously and with discipline!
Learning Reiki is a way of living! It's a life with values! It's a New Life!
Andreas Laskaris, Reiki Grand Master
andkonr@yahoo.gr

Ελληνικά
Η ιστορία του Ρέικι και του ιδρυτή του Μικάο Ουσούι, ξεκινάει κάπου στις αρχές του προηγούμενου αιώνα και συνεχίζει μέχρι και σήμερα με μοναδικό ρυθμό εξάπλωσης όλο και περισσότερο σε μεγάλα κοινωνικά στρώματα. Μια ευγενική τέχνη αγγίγματος όπως και η πατρίδα του η Ιαπωνία που μπορεί να σε χαλαρώσει και να σου δώσει την δυνατότητα να θεραπευτείς.
Το Ρέικι δημιουργείται και στηρίζεται πάνω σε 5 Βασικές Αρχές που είναι και η ουσία της ύπαρξης του.
Μόνο για Σήμερα.... το βασικό σημείο που πρέπει να σταθούμε για να ανακαλύψουμε όλο το νόημα της διδασκαλίας του. Μόνο αυτό έχει σημασία! Το σήμερα, δηλ. το εδώ και τώρα.... Τίποτα άλλο.... Το παρελθόν δεν υπάρχει πια παρά σαν ένα σύνολο εμπειριών που μας έχει κληρονομήσει τα ανάλογα μαθήματα που θα χρησιμοποιήσουμε για ένα καλύτερο Τώρα και ένα ακόμη καλύτερο Αύριο.
Το μέλλον δεν υπάρχει επίσης γιατί δεν έχουμε κανένα συμβόλαιο για την χρονική διάρκεια της εκάστοτε ζωής μας... Χτίζουμε το Αύριο ζώντας στο Εδώ και Τώρα συνειδητά και τίμια.
Μόνο για σήμερα δεν θα ανησυχήσω!
Μόνο για σήμερα δεν θα θυμώσω!
Μόνο για σήμερα θα δουλέψω με όλες μου τις δυνάμεις, ηθικά και τίμια!
Μόνο για σήμερα θα φερθώ με ευγένεια!
Μόνο για σήμερα θα εκφράσω την ευγνωμοσύνη μου σε όλους και σε όλα!
Αυτές οι αρχές της διδασκαλίας του Ρέικι είναι όλη η ουσία της δύναμης του με την προϋπόθεση ότι ο εκάστοτε μαθητευόμενος θα τις εφαρμόσει συνειδητά και πειθαρχημένα.
Η εκπαίδευση στο Ρέικι είναι τρόπος ζωής. Είναι ζωή αξιών! Είναι Νέα ζωή!

Τετάρτη, 12 Ιανουαρίου 2011

Sound Healing - Ηχοθεραπεία


English
A powerful treatment to rebalance and calm the whole body in the various levels of essence.
Many experiments prove the validation for well being of the sound therapy.
Sound healing can be offered by hearing an apropriate piece of classical music or else that is producing right harmonies or having a session of Sound healing with Singing Bowls or Tuning forks or both of them.
Many therapists use the Sound as a powerful tool for a healing session. Sound healing can be combine with other types of healing, as energy healing, reiki, massage, reflexology ect..
You can enjoy as many as you wish to balance your body and mind and restore your entire being. 


Ελληνικά
Μια δυναμική μέθοδος εναρμόνισης και ηρεμίας για ολόκληρο το σώμα είναι η Ηχοθεραπεία.
Πολλά πειράματα αποδεικνύουν το αληθές της ευεργετικής επίπτωσης του ήχου στο ανθρώπινο σώμα και πνεύμα.
Η Ηχοθεραπεία μπορεί να επιτευχθεί με το άκουσμα καλής κλασικής μουσικής ή ανάλογου είδους που παράγει σωστές αρμονίες για ενεργειακή εξισορρόπηση ή μέσω μιας συνεδρίας με Ηχοδοχεία ή Ακουστικά Διαπασών ή με τον συνδυασμό αυτών των δύο.
Πολλοί ενεργειακοί θεραπευτές σήμερα χρησιμοποιούν τον ήχο ως ένα εξαιρετικό εργαλείο για μια θεραπευτική συνεδρία.
Η Ηχοθεραπεία μπορεί να συνδυαστεί με άλλες μεθόδους ταυτόχρονα, όπως η ενεργειακή θεραπεία, το ρέικι, το μασάζ, η ρεφλεξολογία κ.α..
Μπορείς να κάνεις όσο συχνά θέλεις και όσες φορές το επιθυμείς για να εναρμονίσεις το σώμα και το πνεύμα σου αλλά και για να το διατηρείς σε άριστη κατάσταση.

Τετάρτη, 5 Ιανουαρίου 2011

How to practice a Powerful Healling Session for Yourself and Others. ~ Πως να κάνεις μια Δυναμική Θεραπευτική Συνεδρία στον Εαυτό σου ή σε Άλλους.


ENGLISH - ΑΓΓΛΙΚΑ
How to Practice a Healing Self-Treatment and Treat Others, too...
A healing self-treatment is a unique gift to Yourself. You don't have to be a practitioner or teacher of any known method to practice a powerful healing touch-on-hands session on Yourself or Others. Love is the only power that gives you the ability to be Your Own Healer, to be a Healer.
The procedure is easy, simple, and powerful.
Just sit or lay comfortably. Use a prayer or a meditation or some deep breathing to center yourself and just touch with both hands your body. There is not "a" better or scientific way on where to first start but is a common pattern to move from head to feet.
Touch your different body parts with respect and love. You just touch! Nobody needs to teach you how to touch! You know it very well at the momment you live and touch!
Concentrate your mind to the area and focus 100% if you wanna have the best results.
Stay in each area for aproximatelly 3 minutes or more, depending on your disposable time to spend.
Feel the body and send your most loving thoughts to it!
Thank each single area for the work it does for you!
Bless with your divine will every single part!
Thank whatever or whoever you believe it took part to this proccess or to any proccess for your body and your life!
Do the same to any person you touch, using the divine power of your Love!
Your Love Heals! Love is the Healer, the Only One and Above All!
May God Bless you all!
Andreas Laskaris, Reiki Grand Master
For seminars, sessions and appointments
+6973010332,
Thessaloniki, Athens 

ΕΛΛΗΝΙΚΑ - GREEK
Πώς να ασκήσεις μια συνεδρία Αυτο-θεραπείας ή μια θεραπεία σε άλλους…       Μια συνεδρία Αυτο-θεραπείας είναι ένα μοναδικό δώρο στον Εαυτό σου. Δεν χρειάζεται να εξασκείς κάποια ενεργειακή μέθοδο η να την γνωρίζεις ή να την διδάσκεις,  για να ασκήσεις μια ισχυρή θεραπευτική συνεδρία με το άγγιγμα των χεριών σε σένα  ή τους άλλους. Η αγάπη είναι η μόνη δύναμη που σου δίνει τη δυνατότητα να είσαι ο Θεραπευτής του εαυτού σου και των άλλων. 
Η διαδικασία είναι εύκολη, απλή, και ισχυρή. 
Κάθισε ή ξάπλωσε άνετα. Χρησιμοποίησε μια προσευχή ή μια τεχνική διαλογισμού ή μερικές βαθιές αναπνοές για να βρεις το εσωτερικό σου κέντρο, με την αίσθηση μιας ηρεμίας. Τώρα απλά άγγιξε με τα δυό σου χέρια το σώμα σου. Δεν υπάρχει ‘ ένας’ καλύτερος ή επιστημονικός τρόπος σε σχέση με το σημείο από όπου θα αρχίσεις την συνεδρία ή πως θα κινηθείς με τα χέρια σου.  Συνήθης πρακτική είναι να κινηθείς από το κεφάλι προς τα πόδια αλλά δεν είναι ούτε ‘δεσμευτική’ αλλά και ούτε η ‘ενδεδειγμένη’. Αγγίξτε τα διαφορετικά μέλη του σώματος σας με σεβασμό και με αγάπη. Αγγίζετε μόνο! Κανένας δεν χρειάζεται να σας διδάξει πώς να αγγίξετε! Το ξέρετε πολύ καλά την στιγμή που είστε ζωντανοί και μπορείτε να αγγίζετε!
Συγκεντρώστε την προσοχή σας στην περιοχή  100% εάν θέλετε να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.
Παραμείνετε σε κάθε περιοχή για περίπου 3 λεπτά ή περισσότερα, ανάλογα με τον διαθέσιμο  χρόνο σας.
Αισθανθείτε το  σώμα και στείλτε σκέψεις αγάπης  σε αυτό!
Ευχαριστήστε κάθε  περιοχή που αγγίζετε για το έργο που κάνει για σας!
Ευλογήστε με την θεϊκή σας ταυτότητα κάθε μέρος που αγγίζετε!
Ευχαριστήστε οποιονδήποτε ή οτιδήποτε εσείς θεωρείτε ότι συμμετείχε σε αυτήν την διαδικασία ή σε οποιαδήποτε διαδικασία για το σώμα σας και τη ζωή σας.
Κάνετε το ίδιο πράγμα σε οποιοδήποτε πρόσωπο αγγίζετε, χρησιμοποιώντας τη θεία δύναμη της αγάπης σας!
Η Αγάπη σας, θεραπεύει! Η Αγάπη ΕΙΝΑΙ ο Θεραπευτής, ο Μοναδικός και πάνω από Όλους! 
Είθε η Θεϊκή Δύναμη να  σας ευλογεί όλους!                                                            
Ανδρέας Λάσκαρης, Reiki Grand Master
Για σεμινάρια, συνεδίες και ραντεβού καλέστε
+6973010332
Θεσσαλονίκη, Αθήνα