Amazon MP3 Clips

Τετάρτη, 31 Οκτωβρίου 2012

Χειροβελονισμός (Trigger Points) και Φυσικοθεραπεία


Ο Χειροβελονισμός είναι μαι φυσικοθεραπευτική προσέγγιση για την ανακούφιση από επώδυνα σημεία στο σώμα.
Ο εξειδικευμένος φυσιοθεραπευτής με ειδικές πιέσεις και μάλαξη μπορεί να τα εντοπίσει και να ανακουφίσει από τον πόνο που ενδεχομένος ευθύνεται για πολλά προβλήματα στο μυοσκελετικό σύστημα.
Ο χειροβελονισμός βηθάει αποτελεσματικά σε περιπτώσεις:
-οσφυαλγίας
-ισχιαλγίας
-ινομυαλγίας
-αυχενικού
-πονοκεφάλων
-επώδυνων σημείων

Πέμπτη, 12 Απριλίου 2012

Ω3 ΛΙΠΑΡΑ

  Γνωρίζουμε ότι η συστηματική κατανάλωση ω3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (PUFA) - ειδικά εικοσιπεντανοϊκού (EPA) και δοκοσαεξανοϊκού οξέος (DHA) είναι σημαντική για την όραση, την φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου και την καλή υγεία της καρδιάς.
  Οι επιστήμονες τώρα συμπεραίνουν ότι η ευεργετική δράση των ω-3 λιπαρών οξέων έχει να κάνει και με τη βελτίωση του τρόπου μετάδοσης των σημάτων μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων.
  Αντίθετα απ' ότι γνωρίζουμε μέχρι σήμερα, η κατανάλωση ω3 λιπαρών οξέων από φυτικές πηγές μπορεί να είναι εξίσου ευεργετική για την υγεία με την πρόσληψη ω3 λιπαρών από τα ψάρια (που για τους μελετητές της φυτικής διατροφής είναι εξαιρετικά τοξικά), αναφέρει μία νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition.
  Σε προηγούμενες μελέτες είχε προκύψει πως ο βαθμός μετατροπής των ω3 λιπαρών οξέων φυτικής προέλευσης (α-λινολενικού οξέος-ALA) σε EPA και DHA είναι σχετικά χαμηλή. Τώρα όμως, τα δεδομένα από τη νέα αυτή μελέτη υποδεικνύουν ότι το ανθρώπινο σώμα έχει ικανοποιητική δυνατότητα παραγωγής EPA και DHA από ALA.
  Οι σημαντικότερες πηγές λήψης Ω3 λιπαρών στην φύση είναι ο Λιναρόσπορος και η Αντράκλα (γλυστρίδα). 
ΠΗΓΗ